NÁM DA, TÀN NHANG LÀ GÌ ?
Nám da là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là trong độ tuổi sinh sản và sau khi sinh. Đây là tình trạng rối loạn sắc tố da, biểu hiện bằng các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, cổ, cánh tay,… Nám da không chỉ gây khó chịu về mặt thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến tự tin của người bị nám. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân hình thành nám da và cách nhận biết các loại nám sẽ giúp chúng ta có cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân hình thành nám da, các loại nám và cách nhận biết dấu hiệu của nó.

Nám Da là gì?
Nám da là tình trạng rối loạn sắc tố da, dẫn đến việc sản xuất quá nhiều melanin – chất có màu nâu đen giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi sản xuất quá nhiều melanin, da sẽ xuất hiện các đốm sậm màu, gọi là nám da. Nám da thường xuất hiện ở các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như mặt, cổ, tay và chân.
Nám da có thể gây ra nhiều phiền toái cho người bị nám như: làm giảm tính đàn hồi của da, làm da khô và sần sùi, làm da trông già hơn tuổi thật. Ngoài ra, nám da còn khiến cho khuôn mặt trở nên không đều màu, gây cảm giác tự ti và mất tự tin trong giao tiếp.
Nguyên nhân hình thành nám da
Có nhiều nguyên nhân gây nám da, bao gồm:
Tác động của ánh nắng mặt trời
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV có thể phá hủy các tế bào da, khiến chúng sản xuất quá nhiều melanin, dẫn đến hình thành các mảng nám. Đặc biệt, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những giờ cao điểm (từ 10h sáng đến 4h chiều) sẽ làm tăng nguy cơ bị nám da.
Sự thay đổi hormone
Nám da có thể xuất hiện do sự thay đổi hormone trong cơ thể, chẳng hạn như trong thời kỳ mang thai, sau sinh, mãn kinh,… Trong giai đoạn này, cơ thể sản xuất quá nhiều hormone estrogen và progesterone, dẫn đến việc tăng sản xuất melanin. Điều này khiến cho các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trở nên dễ bị nám hơn.
Di truyền
Di truyền cũng là một yếu tố nguy cơ gây nám da. Nếu trong gia đình có người bị nám da thì bạn có nguy cơ cao bị nám da hơn. Tuy nhiên, di truyền chỉ là một yếu tố tăng nguy cơ, không phải là nguyên nhân chính gây nám da.
Một số yếu tố khác
Ngoài các nguyên nhân trên, còn có một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bị nám da bao gồm: sử dụng thuốc tránh thai, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, da khô, nhạy cảm, chế độ ăn uống thiếu cân bằng, căng thẳng, mệt mỏi,…

Các loại Nám Da
Nám da được chia thành 3 loại chính:
Nám mảng
Đây là loại nám phổ biến nhất, xuất hiện dưới dạng các mảng da sẫm màu, có kích thước và hình dạng không đồng đều. Nám mảng thường xuất hiện ở hai bên gò má, mũi, trán, cằm. Đây cũng là loại nám dễ điều trị nhất.
Nám chân sâu
Loại nám này nằm sâu trong lớp hạ bì da, có màu sắc đậm hơn nám mảng và khó điều trị hơn. Nám sâu thường xuất hiện ở vùng trán, hai bên thái dương, má, mũi. Để điều trị nám sâu, cần sử dụng các phương pháp tẩy tế bào chết và áp dụng các sản phẩm chuyên dụng.
Nám hỗn hợp
Đây là loại nám kết hợp cả nám mảng và nám sâu. Vì vậy, để điều trị nám hỗn hợp, cần kết hợp sử dụng các phương pháp điều trị cho cả hai loại nám trên.



Dấu hiệu nhận biết Nám Da
Để nhận biết một cách chính xác là da bạn có bị nám hay không, bạn có thể tự kiểm tra bằng cách áp dụng các bước sau:
- Kiểm tra khu vực da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, tay và chân.
- Nhìn kỹ vào các vùng da này, nếu có sự khác biệt về màu sắc, độ đậm nhạt giữa các vùng da thì có thể đó là dấu hiệu của nám da.
- Nếu bạn không chắc chắn, có thể sử dụng một chiếc gương để kiểm tra kỹ hơn. Nếu thấy các vùng da có màu sắc khác nhau, đặc biệt là các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, thì đó có thể là dấu hiệu của nám da.
Nếu bạn phát hiện ra mình có dấu hiệu của nám da, hãy nhanh chóng tìm cách điều trị để ngăn ngừa tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Một số phương pháp ngăn ngừa hình thành nám da
Như đã đề cập ở trên, tác động của ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Vì vậy, để phòng ngừa và điều trị nám da, việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là rất quan trọng.
Các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bao gồm:
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da hàng ngày, đặc biệt là khi bạn có dấu hiệu của nám da. Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao và chứa thành phần chống nắng vật lý như kẽm oxit hay titan dioxide.
Tránh tiếp xúc với ánh nắng vào những giờ cao điểm
Những giờ từ 10h sáng đến 4h chiều là thời điểm ánh nắng mặt trời rất mạnh và gây hại cho da. Vì vậy, hạn chế ra ngoài vào những giờ này hoặc sử dụng các phương tiện che chắn như áo dài tay, nón,…
Sử dụng ô che nắng
Khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, bạn có thể sử dụng ô che nắng để bảo vệ da. Đây là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.
Nám da và Sự thay đổi Hormone
Sự thay đổi hormone trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da. Vì vậy, để phòng ngừa và điều trị nám da liên quan đến sự thay đổi hormone, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Duy trì cân bằng Hormone
Để duy trì cân bằng hormone trong cơ thể, bạn cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Tránh ăn uống quá nhiều đồ ngọt, béo và đồ ăn nhanh. Hạn chế uống rượu và thuốc lá.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sản xuất endorphin – chất giúp cân bằng hormone và giảm căng thẳng. Vì vậy, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga,…
Sử dụng các sản phẩm chuyên dụng
Nếu bạn đang trong giai đoạn mang thai hoặc sau sinh, có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng cho phụ nữ có thai và sau khi sinh. Những sản phẩm này thường được làm từ các thành phần tự nhiên và an toàn cho cả mẹ và bé.
Nám da và Di truyền
Di truyền cũng là một yếu tố tăng nguy cơ bị nám da. Nếu trong gia đình bạn có người mắc nám da, khả năng bạn cũng sẽ bị nám là rất cao. Tuy nhiên, điều này không phải là điều không thể kiểm soát được.
Thực hiện các liệu trình điều trị nám tại các phòng khám da uy tín
Các liệu pháp điều trị tại các phòng khám da uy tín như cấy tinh chất, meso, laser Pico Discovery là một giải pháp hiệu quả để giúp làm giảm sự xuất hiện của nám da do di truyền.

Nám da và Di truyền
Di truyền cũng là một yếu tố tăng nguy cơ bị nám da. Nếu trong gia đình bạn có người mắc nám da, khả năng bạn cũng sẽ bị nám là rất cao. Tuy nhiên, điều này không phải là điều không thể kiểm soát được.
Thực hiện các liệu trình điều trị nám tại các phòng khám da uy tín
Các liệu pháp điều trị tại các phòng khám da uy tín như cấy tinh chất, meso, laser Pico Discovery là một giải pháp hiệu quả để giúp làm giảm sự xuất hiện của nám da do di truyền.

Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sản xuất endorphin – chất giúp cân bằng hormone và giảm căng thẳng. Vì vậy, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga,…
Sử dụng các sản phẩm chuyên dụng
Nếu bạn đang trong giai đoạn mang thai hoặc sau sinh, có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng cho phụ nữ có thai và sau khi sinh. Những sản phẩm này thường được làm từ các thành phần tự nhiên và an toàn cho cả mẹ và bé.